Die wichtigsten Informationen
Zeit
Die Kurs findet zur folgenden Zeiten statt:
montags von 18-19 Uhr
und dauern circa 60 Minuten.
Die Starttermine findest du auf der Website. Auf Anfrage kann man auch in einen laufenden Kurs einsteigen.
Kosten
Ein Kurs dauert 10 Wochen und kostet 130€.
Ort
Montags abends in den Räumen des Sportlands Henstedt-Ulzburg (Raum der Entspannung)
Olivastraße/Am Bürgerpark
24558 Henstedt-Ulzburg
Beginn
Wenn du dich bereit fühlst, kannst du jederzeit. der 1.SSW mit dem Pilateskurs für Schwangere starten.
Inhalt
Pilates für Schwangere bietet eine sichere und effektive Möglichkeit, deinen Körper während dieser besonderen Zeit zu stärken und zu entspannen. Spüre wie sich dein Körper während der Schwangerschaft verändert und lerne wie du ihn optimal unterstützen kannst. In meinen Kursen geht es darum, dich mit Pilates durch die Schwangerschaft zu begleiten und dich auf die Geburt vorzubereiten. Durch individuell angepasste Übungen wird dein Zentrum gestärkt, um Kraft für die Schwangerschaft und die Geburt zu gewinnen. Mit dem wachsenden Babybauch wird die Belastung auf deinen Rücken und deinen Beckenboden immer größer, weshalb wir den Körper durch sanfte und effektive Übungen mobilisierend und kräftigen werden. Durch gezielte Entspannungs- und Atemübungen wird der Beckenboden für die Geburt vorbereitet, um dem Druck des Kindes nachgeben zu können.
Entdecke die positiven Effekte von Pilates in der Schwangerschaft und genieße eine harmonische Verbindung von Körper und Geist. ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten!
"Pilates ist die komplette Koordination von Körper, Geist und Seele." - Joseph Pilates
Nach der erfolgreichen und effektiven Ausbildung von Kerstin Reif (Essence Pilates)
Häufige Fragen und Antworten
Was passiert, wenn ich eine Stunde verpasse?
Eine Stunde, an der du nicht teilnehmen konntest, kann nach Absprache nachgeholt werden.
Kann ich auch länger als 10 Wochen trainieren?
Die Pilateskurse sind abgeschlossene 10 Wochenkurse, nach Ende der 10 Wochen kannst du einfach den nächsten Kurs buchen.
Bis zur welcher Schwangerschaftswoche kann ich Pilates machen?
In der Regel kannst du bis zum Ende der Schwangerschaft Pilates machen. Höre bitte auf deinen Körper und praktiziere nur solange Pilates, wie es sich richtig anfühlt.