Infos
Mamafit – Zeit für dich und deinen Körper Mama zu sein ist wunderschön – und gleichzeitig fordert der Alltag deinen Körper jeden Tag aufs Neue. Zwischen Tragen, Stillen, wenig Schlaf und vielen neuen Aufgaben gerät die eigene Bewegung oft schnell in den Hintergrund. Genau hier setzt Mamafit an. In diesem Bereich findest du kurze, effektive Trainingseinheiten, die dich dabei unterstützen, deinen Körper nach der Schwangerschaft weiter aufzubauen und dich wieder kraftvoll, stabil und wohl in deinem Körper zu fühlen. Die Videos sind bewusst 10–20 Minuten lang, damit sie sich realistisch in deinen Alltag integrieren lassen – auch wenn dein Baby gerade schläft oder du nur eine kurze Pause für dich hast. Im Mamafit Training arbeiten wir vor allem an: einer starken Körpermitte und einem aktiven Beckenboden Kraft und Stabilität für den ganzen Körper einem gesunden Ausgleich für Rücken, Schultern und Nacken Mobilität und Entspannung für mehr Wohlbefinden Du kannst die Videos flexibel auswählen und genau die Einheit machen, die heute zu dir und deinem Körper passt. Schon kleine Bewegungseinheiten können einen großen Unterschied machen. Mamafit ist deine Einladung, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen, deinen Körper zu stärken und mit neuer Energie durch den Mama-Alltag zu gehen. Viel Freude beim Training! Janina
Die Teilnahme an diesem Programm ist über die App von Wix möglich. App öffnen