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Pilates in der Schwangerschaft
Die wichtigsten Informationen im Überblick
Kurszeiten
Die Kurse finden immer
montags von 17:45 Uhr - 18:45 Uhr statt.
und dauern circa 60 Minuten. Die genauen Starttermine und Kurszeiten findest du auf der Buchungsseite.
Der nächste Kurs startet am 6.Oktober 2025.
Kursort
Der Kurs findet in den Räumen des Sportlands Henstedt-Ulzburg statt
(Raum der Entspannung)
Olivastraße/Am Bürgerpark
24558 Henstedt-Ulzburg
Kosten
Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet 109€.
Eine Schnupperstunde kostet 15€.
Nach SGB V §20 ist dieser Kurs ein Präventionskurs und wird zu einem großen Teil von der Krankenkasse erstattet.
Wann kann ich anfangen?
Du kannst ab der 1. SSW mit dem Pilateskurs für Schwangere starten.
Worum es in meinen Pilateskursen geht.
Pilates für Schwangere bietet eine sichere und effektive Möglichkeit, deinen Körper während dieser besonderen Zeit zu stärken und zu entspannen. Spüre wie sich dein Körper während der Schwangerschaft verändert und lerne, wie du ihn optimal unterstützen kannst. In meinen Kursen geht es darum, dich mit Pilates durch die Schwangerschaft zu begleiten und dich auf die Geburt vorzubereiten. Durch individuell angepasste Übungen wird dein Zentrum gestärkt, um Kraft für die Schwangerschaft und die Geburt zu gewinnen. Mit dem wachsenden Babybauch wird die Belastung auf deinen Rücken und deinen Beckenboden immer größer, weshalb wir den Körper durch sanfte und effektive Übungen mobilisierend und kräftigen werden. Durch gezielte Entspannungs- und Atemübungen wird der Beckenboden für die Geburt vorbereitet, um dem Druck des Kindes nachgeben zu können.
Entdecke die positiven Effekte von Pilates in der Schwangerschaft und genieße eine harmonische Verbindung von Körper und Geist. ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten!
Häufige Fragen und Antworten
01
Was passiert, wenn ich eine Kursstunde verpasse?
Eine Stunde, an der du nicht teilnehmen konntest, kann an einem anderen Termin nachgeholt werden.
02
Kann ich auch länger als 10 Wochen trainieren?
Die Pilateskurse sind abgeschlossene 10 Wochenkurse. Nach Ende der 10 Wochen kannst du einfach den nächsten Kurs buchen.
03
Kann ich den Kurs nur einmal buchen?
Den Kurs kannst du beliebig buchen, jedoch werden von der Krankenkasse maximal 2 Kurse im Jahr erstattet.
04
Bekomme ich die Kosten vom Kurs erstattet?
Nach Ende des Kurses bekommst du eine Teilnahmebestätigung und bekommst circa 70-100% der Kosten erstattet.
05
Bis zur welcher Schwangerschaftswoche kann ich den Kurs machen?
In der Regel kannst du den Kurs bis zum Ende der Schwangerschaft machen. Höre bitte auf deinen Körper und praktiziere nur solange Pilates, wie es sich für dich richtig anfühlt.